Tableau de suivi quotidien
S’outiller
Voici un tableau de suivi de l’humeur imaginé par Sarah Jolly, militante en santé mentale qui a partagé son expérience sur son approche du rétablissement que tu peux consulter dans la partie « Témoignages » du site. Elle a adapté les outils proposés par des psychiatres à ses propres besoins.
Il te permet de suivre des indicateurs pratiques comme ton sommeil, tes activités et tes tendances, sur une semaine pour aménager au mieux ton emploi du temps.